Личность и Бизнес Центр психологической поддержки и развития

8-925-007-90-37 8-925-003-58-53 8-926-536-41-23

Бессонница

Бессонница — состояние, при котором наблюдаются различные нарушения сна. Возможны проблемы при засыпании, многократные пробуждения, уменьшение продолжительности сна.

При бессоннице нарушается нормальный ритм сна и бодрствования. Наблюдаются не только количественные, но и качественные нарушения сна. Глубокая фаза сна укорачивается, меняется соотношение между стадиями быстрого и медленного сна.

Причины развития бессонницы

Бессонница — чрезвычайно распространенное состояние. Каждый второй житель Земли время от времени испытывает проблемы со сном, а каждый десятый страдает от хронической бессонницы. Следует заметить, что сама по себе бессонница не является заболеванием. Она — всего лишь признак душевного или телесного неблагополучия.

Бессонница может развиваться при повышении внутричерепного давления, нейроинфекциях, некоторых заболеваниях сосудов, неврозах и психических болезнях. Однако, следует отметить, что чаще всего нарушения сна возникают из-за психических или психологических проблем. У здорового человека бессонница может появиться в результате хроническогостресса, переутомления, умственного или физического напряжения, чрезмерного употребления тонизирующих напитков и т.д.

Время от времени нарушения сна наблюдаются у всех людей. Как же разграничить норму и патологию? Как отличить ситуацию, в которой достаточно успокоиться, расслабиться и немного подождать пока сон не нормализуется самостоятельно от ситуации, в которой необходима помощь специалиста?

Нарушения сна. Когда нужно обращаться к психотерапевту

Если бессонница возникает изредка, беспокоиться не стоит. В случае же, когда проблемы со сном становятся закономерными, стоит задуматься о визите к специалисту. При оценке собственного состояния следует учитывать, что нарушения сна вовсе не обязательно должны наблюдаться ежедневно. Настораживающим признаком являются любые периодические нарушения сна, связанные с определенным состоянием организма (например, с началом менструаций).

Почему бессонницу нужно лечить

Бессонница — тягостное состояние, которое ухудшает качество жизни человека. Появляется повышенная утомляемость, снижается трудоспособность. Вместо того чтобы радоваться жизни, полноценно работать, интересно отдыхать и испытывать разнообразные эмоции, человек с нетерпением ждет, когда, наконец, закончится этот бесконечный день и можно будет как следует выспаться. Наступает долгожданный вечер, приходит бессонница и все повторяется снова и снова.

Но снижение продуктивности и ухудшение субъективного восприятия жизни — не единственные проблемы, вызываемые бессонницей. Для нормальной работы мозгу необходим полноценный отдых. Если мозг не отдыхает или отдыхает недостаточно, это приводит к нарушению обменных процессов. А следствием такого нарушения становятся различные психические расстройства.

Хроническое нарушение сна оказывает существенное влияние на возникновение и развитие неврозов, депрессийи всевозможных астенических состояний. Бессонница повышает уровень тревожности и может быть одним из факторов, провоцирующих панические атаки. Чем дольше человек страдает от бессонницы, тем больший урон она наносит его организму и его психологическому состоянию.

Следует помнить, что настоящей причиной бессонницы обычно являются психологические проблемы. Бесконтрольный прием лекарств в этом случае не поможет или поможет лишь на время. А последствия такого приема могут быть самыми печальными — от развития зависимости до возникновения осложнений со стороны внутренних органов.

Справиться с бессонницей, нормализовать психологическое состояние и улучшить качество жизни поможет психотерапевт.

Причины бессонницы

Нарушения сна всегда имеют причину. Бессонница — это не заболевание, а всего лишь сигнал, с помощью которого организм пытается нам сообщить, что с нашим телом или с нашим душевным состоянием что-то не в порядке. В некоторых случаях бессонница провоцируется соматическими заболеваниями, однако гораздо чаще нарушения сна возникают из-за психологических проблем, вредных привычек или неправильного образа жизни.